Wprawdzie, jak się przyjmuje, nie mamy możliwości zapobiec rozwojowi łagodnego rozrostu gruczołu krokowego, jednakże – zwłaszcza w
początkowym okresie choroby – jesteśmy w stanie, poprzez odpowiedni tryb życia, złagodzić nieco jej przebieg poprzez zachowanie pewnych zaleceń natury higieniczno-dietetycznych.
Do zaleceń tych należeć będą m. in.:
- ograniczenie spożycia płynów w porze wieczornej, zwłaszcza jeśli jednym z objawów BPH jest konieczność oddawania moczu w nocy (tzw. nykturia). Ewentualny deficyt płynów uzupełnić można w porze wcześniejszej.
- unikanie alkoholu, który – poza działaniem moczopędnym – odznacza się zdolnością powodowania przekrwienia (a więc obrzęku) stercza. Dla mężczyzny obarczonego nawet wczesnym stadium BPH nadużycie alkoholu spowodować może niespodziankę w postaci ostrego zatrzymania moczu.
- ograniczenie napojów oraz leków zawierających kofeinę, mającą działanie moczopędne,
- ograniczenie w diecie mocnych, ostrych przypraw (przekrwienie stercza),
Niekorzystnie na przebieg choroby wpływają wszelkie stany powodujące zastój krwi w narządzie, jego przekrwienie, obrzęk, wreszcie zapalenie (bakteryjne lub niebakteryjne) stercza. Tak więc unikać należy:
- przebywania zbyt długo w pozycji siedzącej (praca przy komputerze, długa nieprzerwana podróż samochodem, „siedzący” tryb życia),
- sytuacji sprzyjających „przetrzymaniu” moczu (długie zebrania, spektakle filmowe, podróże bez planowanej na oddanie moczu przerwy). Po sytuacji takiej, w momencie możliwości oddania moczu, najlepiej dokonać tego w pozycji siedzącej, przy rozluźnionych mięśniach krocza,
- przechłodzenia okolicy krocza, podbrzusza, stercza, narządów płciowych (kąpiele w zimnej wodzie, noszenie mokrych kąpielówek, chłodny nawiew klimatyzacji w aucie, brak ciepłej bielizny),
- stanu podniecenia płciowego nie zakończonego orgazmem i ejakulacją
Korzystnie na przebieg choroby i stan morfologiczno-czynnościowy gruczołu krokowego wpływać mają:
- długie spacery miarowym krokiem, bądź jazda rowerem na niewielkim dystansie powodujące „automasaż” stercza
- regularna aktywność seksualna każdego typu, prowadząca do wytrysku nasienia, tym samym uniemożliwiająca zaleganie wydzieliny w gruczole,
- dodatki dietetyczne (pestki dyni, ziarna kukurydzy itp.)
- dbałość o regularne wypróżnienia – u niektórych chorych zaparcie stolca nasila trudności w oddawaniu moczu.
- modyfikacja diety, która ma zapobiegać rozwojowi chorób prostaty to:
- zwiększenie ilości świeżych owoców, ziaren zbóż i warzyw oraz roślin strączkowych,
- ograniczenie spożycia czerwonego mięsa i tłuszczów,
- włączenie do diety drobiu oraz ryb,
- ograniczenie spożycia cukru i liczby kalorii,
- spożywanie soków warzywnych i owocowych, zielonej herbaty.
| następna » |
|---|
